S 是一位年近四十的外商主管，他的工作需要用到大量資料分析、邏輯推理、批判性思考，他是我人生中遇過數一數二思考縝密的人，如果我們一起身陷荒島，我會信任他的判斷來幫助我們活下去。我也不難想像工作中的他，專業能力的表現一定很好。
S 會來找我，是因為現在任職的公司已讓他感覺快待不下去，也無法想像現有職涯的下一步，所以希望我能協助他進行深度自我探索，來尋找新的職涯方向。因此他選擇參加我的長期教練計畫，在三個月內進行六次教練會談，並且透過許多我們協議好的回家練習，在生活中增強自己覺察與自我調節能力。
困住你的不是公司而是思考模式
很多人在卡關時會說自己沒有選擇，往往也是因為這樣的限制性思考，如果能轉為：「我又沒做過，我怎麼知道做不做得到，試試看何妨？」像是這樣的探索性思考，能大幅打開人生的精彩度，黑白變彩色的啦。
在第一次會談結束後，S 有了一個重大發現。因為我觀察到他在談自己想要的是什麼的時候，經常會先說，我覺得我的能力如何…，所以…。我將這個觀察說給他聽，他才驚訝地發現，自己總是以”自己有沒有能力做到“，來評估是否要去做一件事。但這樣的思考模式，容易會只以現有的能力來規劃未來，而遺漏很多未知潛能的可能性。
揪出內耗的大腦程式停止心累
一開始當 S 講到工作中遇到的魔鬼客戶時，總是很激動地表示怎麼會有人如此不講理，又無法控管自己的情緒，想到要面對這個客戶就很崩潰，也很想離職。當 S 進入這種狀態時，語速會變得很快，也會越說越氣，更會進入過去的事件中把所有的細節都翻出來講一遍，即便已經講過。
幾次之後，我在他又進入那種狀態時說：「我們停下來，回想剛剛前幾分鐘的自己，你有發現什麼嗎？」Ｓ驚呼：「我好像進入了鑽牛角尖模式！我很常會這樣。」我引導 S 去覺察這個模式對他的影響，以及如何辨識與停止自己的鑽牛角尖模式。
每個人都有各自在壓力之下的生存模式，運用得當，叫做天賦優勢，被生存模式帶著走，叫做內耗程式。S 一時之間要把鑽牛角尖模式完全改掉是不可能的，但是只要開始覺察，就一定能夠重新找回平衡這股力量的方法，而不是靠意志力抵抗，這樣太辛苦了。
人生宣言拿回牛鬼蛇神都和動不了的內在動力
在我跟 S 最後一次的會談中，他已整合了自己的核心價值觀與獨特能力，替自己規劃出職涯的第二曲線，少了很多限制性信念與內耗程式的干擾後，S 不再把自己的獨特性看成問題。
我請 S 完成的最後一個回家練習是「人生宣言」，人生宣言是一段能成為你人生北極星的話語，當你失去方向或動力時，能重新與內在核心校準的工具。寫文章的此刻，離最後一次會談已有一段時間，但我還是能清晰回味 S 在分享自己人生宣言時的肯定與自在，充滿了力量！
我也被 S 自己額外準備的轉職計畫震懾，當他把原本用來鑽牛角尖的能量轉向運用在自己的職涯規劃上時，在一份 excel 表中製作了超有架構與邏輯的一週行程表、重要里程碑列表、新職涯相關的研究資料等，那些都是我自己裸辭後，自己撞牆苦了 1-2 年後才摸索出來要做的東西。
（警語：此方法適合 excel 愛用人，若看到 excel 會讓你頭痛者請勿模仿。）
當我看到他的人生宣言與轉職計畫書時，我就知道他已經走在屬於自己的道路上，這是真正的成功，也是我想替他在心中尖叫跟鼓掌的原因！（啊啊啊啊～👏👏👏👏）
現在就療癒自己不用等身心出狀況
最後一次會談結束時，S 問我，他最後產出這樣的結論，我的觀點是什麼？很正常嗎，還是很驚訝？我跟他說，不管你產出什麼樣的結論都很好，我沒有任何的期待。從頭到尾我關注的，只有如何引導你看見你沒看見的東西，釋放自我批判與設限。
我的工作是引導客戶自我療癒，不需要等身心出狀況才治療，就像讓 S 抓狂的魔鬼客戶，如果 S 不進行任何改變，或許數年後也可能會演變成情緒不受控的狀況。我真的很開心 S 在自己還沒有完全燃燒殆盡前來找我，讓自我蛻變的過程可以更輕鬆自在一些，在支持與陪伴下，更快找回自己真實的樣子。
我也在與 S 一起合作的過程中，學到很多。別人眼中覺得你好端端地為何要放棄一份人人稱羨的工作，其實是在喪失自我之前就開始重新探索自己，讓愛自己的道路變得很有趣，也有能力影響身邊更多人。
對生涯教練的長期計畫有興趣者，可預約 30 分鐘線上諮詢。
註：本文內容已取得客戶許可，希望分享給更多需要幫助的人。
