引言
當我們在職涯或人生中感到迷茫、壓力或無法前進時，會想尋求專業協助。
但心理諮商與生涯教練到底有什麼不同？哪一種適合你的需求？
這篇文章將幫助你快速了解兩者的價值，並幫助你做出選擇。
1️⃣ 什麼是心理諮商？它可以幫助你什麼？
方法：透過臨床心理師的專業訓練，運用心理學方法來處理內在問題，例如認知行為治療（CBT）、心理動力治療等。
目標：專注於心理健康、情緒調適，幫助你處理焦慮、壓力、創傷等內在問題。
Suitable for objects：如果你「正在經歷」持續的情緒困擾，例如焦慮、抑鬱、過去創傷影響你的生活，心理諮商能提供支持。
📝 心理諮商的核心價值
👉 讓你「理解自己」的情緒根源，並透過專業方法修復內在傷口
👉 幫助你在負面情緒中找到平衡，提高心理韌性
2️⃣ 什麼是生涯教練？它可以幫助你什麼？
方法：運用引導式提問、教練技術（如 GROW 模型）、行動計畫設計，幫助你探索內在資源並落實行動。
目標：專注於未來發展、行動策略，幫助你釐清方向、設定目標、克服阻礙，並採取實際行動。
Suitable for objects：如果你感到迷茫、想突破現狀、想在職涯或生活中前進但不知從何開始，生涯教練能提供引導。
📝 生涯教練的核心價值
👉 讓你「行動起來」，不再只是想，而是真的採取改變！
👉 幫助你釐清目標、突破現狀，提升自信與影響力
3️⃣ 相似點：心理諮商與生涯教練有什麼共同點？
✅ 都專注於個人成長與改變
✅ 都透過對話幫助你釐清想法與困惑
✅ 都提供安全的空間，讓你探索內在狀態
✅ 都能幫助你更理解自己，並找到適合的行動方案
4️⃣ 相異點：心理諮商 vs. 生涯教練，該怎麼選？
| 比較項目 | 心理諮商 | 生涯教練 |
|---|---|---|
| 目標 | 處理內在情緒、心理健康 | 釐清方向、設定目標、採取行動 |
| 適合情境 | 情緒困擾、創傷、壓力影響生活 | 迷茫、想突破現狀、需要行動計畫 |
| 方法 | 心理治療、情緒支持 | 教練技術、行動策略 |
| 結果 | 穩定心理狀態、改善情緒 | 制定計畫、突破困境、實現目標 |
快速判斷：
🔹 如果你想處理情緒、壓力、創傷 👉 適合心理諮商
🔹 如果你想釐清目標、突破瓶頸、採取行動 👉 適合生涯教練
5️⃣ 有些生涯教練，像莎賓一樣，也能協助情緒調適！
一般來說，生涯教練專注於行動與突破，但有些生涯教練同時擁有心理相關工具，能幫助你調整內在狀態，讓行動更順暢。
舉例來說，催眠療癒是一種幫助大腦進入深層放鬆、釋放壓力、轉換限制性信念的方法，這種方式能讓你在前進的過程中，減少自我懷疑，增加內在動力！
同時嘗試過心理諮商與莎賓的生涯教練的客戶這麼說
C小姐：「心理諮商幫助我釋放壓力與不安，而莎賓教我傾聽自己內在真實聲音的方法。」
Y小姐：「莎賓比一般生涯教練多了更多向內探索的軟性，比諮商多了意識和記憶到達不了的潛意識探索（如：嬰兒時期）。」
H小姐：「心理諮商幫助我在諮詢時間裡看見自己的慣性，莎賓給予長期陪伴，協助我在生活中做出改變。」
6️⃣ 為什麼生涯教練能幫助你？
你是否常感到卡住，不知道該如何前進？
你是否有很多想法，卻不知道如何落實？
你是否希望更清楚自己的職涯發展或人生方向？
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